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如何讓產後奶水「共共流」！

發佈日期

2022-04-07

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如何讓產後奶水「共共流」！
文/國際認證泌乳顧問IBCLC  汪令娟

許多產後媽媽因產後沒有奶水或奶量不夠的問題困擾不已，產後乳汁的產出，其實在產前身體就開始準備了，只要掌握「儘早餵、正確餵、頻繁餵」的原則，就不用擔心自己沒奶或乳汁不夠的問題。

儘早餵：乳汁的產製，在懷孕16-22週即開始，但此時胎兒尚未出生，胎盤的黃體素會抑制乳汁分泌，待胎兒、胎盤娩出後，黃體素驟降，泌乳素上升，啟動泌乳。產婦若能在產後1-3小時即刻哺餵寶寶，刺激腦下垂體前葉分泌泌乳素，使乳汁分泌增加，及腦下垂體後葉分泌催產素，使乳汁流動，乳管暢通，奶水就會順利分泌。

正確餵：寶寶正確含乳吸吮，除能獲得營養外，還可將乳汁移出暢通乳管，正確餵是維繫乳汁產出與持續哺乳的關鍵。正確含乳是以不對稱含乳方式就乳，即寶寶身體貼緊媽媽身體，鼻子對著媽媽乳頭，下巴貼著媽媽乳房，嘴巴張大約120-160度角，含上乳頭、乳暈等乳房組織。良好的含乳吸吮徵兆包括：寶寶的臉頰是圓鼓鼓的，嘴唇外翻，下巴貼乳房，鼻子非常靠近乳房，下方乳房組織含較多，寶寶吸吮時無疼痛感，奶量多時可聽到吞嚥聲，親餵後移出乳頭沒有變化（不像口紅管那樣變形、壓扁、變白或有稜角）。

頻繁餵：產後寶寶要多久餵ㄧ次？通常是2-3小時餵一次，平均一天不分晝夜至少要餵8-12次。頻繁餵是呼應寶寶的需求，有些寶寶甚至1-3小時餵一次，那也算是正常的頻率。因為，新生兒胃容量小，加上母乳消化快，所以需要頻繁的哺餵寶寶，如此才能滿足他們所需的熱量。此外，產後媽媽乳房也需要被頻繁刺激，頻繁哺餵寶寶、會增加泌乳細胞上的泌乳素受體數量，幫助接收泌乳素的量，以利下次親餵時乳汁的分泌，同時頻繁有效哺餵寶寶，乳汁被移出，乳房變鬆軟，乳汁中的抑制素（FIL）濃度就跟著乳汁的移出而下降，腦部感應到FIL濃度下降，即刺激腦下垂體前葉分泌泌乳素，乳汁因而再分泌填充乳房，如此循環，奶水就會持續產出。

所以，產後奶水要「共共流」，掌握「 儘早餵、正確餵、頻繁餵」才是正解。